Bijna de helft van alles wat we doen, wordt gestuurd vanuit gewoonten. We denken er niet meer bij na, en we volgen de patroontjes die in ons gedrag zijn ingesleten.
Erg handig, want anders zou het ons wel veel 'brainpower' kosten om bij elke handeling na te denken. Anderzijds ook heel bedreigend, want zo zien we niet meer waar we precies in zitten en hoe we het allemaal uitvoeren.
Af en toe eens afstand nemen van de dingen die er gebeuren, kan dan ook bijzonder verrijkend zijn.
Een rood verkeerslicht kan je daar bijzonder goed bij helpen.
Wil je weten waarom? Lees dan zeker verder.
Enkele dagen geleden had ik een bijzondere ervaring. M'n eerste afspraak lag vroeg in de ochtend, dus was ik nog voor de meesten de baan op. Het verkeer was rustig, en ik was lekker aan het cruisen. Plotseling duikt er een andere wagen achter me op. Hij bleef even achter me hangen, was duidelijk geïrriteerd door mijn rustige rijstijl, en stoof me dan aan een veel hogere snelheid voorbij.
Het enige dat hij daarmee bereikt had, was dat hij een dikke 500 meter verderop gewoon sneller voor het verkeerslicht stond.
Enkele ogenblikken later kwam ik rustig aansluiten. Ik zag wat rook van een sigaret via het raampje uit z'n auto ontsnappen, en toen het verkeerslicht op groen sprong, schoot hij met een vlotte vingerbeweging de peuk uit z'n raam, en stoof er verder vandoor.
In m'n hoofd begon ik wat aannames rond die kerel te maken. Waarschijnlijk was hij 's morgens al vol stress vanuit bed z'n mails beginnen checken, geen tijd genomen voor een degelijk ontbijt, en vooruit gestuwd op de cafeïne en suiker van z'n koffies vol haast vertrokken, om dan helemaal opgefokt door het verkeer op z'n werk aan te komen, en zich daar verder te laten drijven door drukte, stress en cafeïne.
(of misschien ook helemaal niet want aannames zijn maar aannames)
Ik voelde echt wel compassie voor die man. Want -als m'n aannames zouden kloppen- ga ik er vanuit dat hij zodanig opgeslokt is in dat jachtige leventje dat hij zelf niet meer ziet dat het echt wel anders zou kunnen.
Je kunt echt wel vol rust en kalmte je dag beginnen, om dan gefocust op datgene wat echt belangrijk voor je is, doelgericht resultaten neer te zetten. En wanneer er toch moeilijkheden opduiken, dat je dan precies weet hoe er op te reageren en hoe het terug op het rechte spoor te krijgen.
Ik weet dat het kan, omdat dat precies is waar ik mijn klanten bij help: met rust en kalmte werken aan je hoogste doel, en weten hoe je kan bijsturen en invloed kunt hebben om het daadwerkelijk te bereiken.
Even afstand nemen en je eigen routines eens echt onder de loep nemen, kan je net dat inzicht verschaffen om te beseffen dat je het toch beter anders zou aanpakken.
Hoe neem je nu die afstand?
Dat is best moeilijk, want net doordat we zoveel op routine doen, zien we het ook niet meer.
'Triggers' inbouwen kan dan een nuttig iets zijn.
'Triggers' zijn dingen zoals een verkeerslicht. Een moment dat vanzelf zal komen maar dat wel net de aanzet kan zijn om dan een specifiek gedrag op te roepen. Zoals bijvoorbeeld even je eigen stressniveau toetsen telkens wanneer je voor het verkeerslicht staat te wachten.
Merk je dat het telkens goed zit, fantastisch.
Merk je er een negatieve trend in, dan heb je hoogstwaarschijnlijk iets te pakken om voor jezelf dieper te bekijken.
Zo'n 'trigger' vinden, is dan weer heel eenvoudig. Want net door onze routines zijn er voldoende zaken die steeds weer terugkomen. Telkens als je een kop koffie neemt, telkens als je voor het verkeerslicht staat, zelfs telkens als je gaat plassen. Allemaal heel concrete aanzetjes om even uit de routine te stappen en jezelf bewust te maken van datgene wat er in en met jou aan het gebeuren is, en waardoor je negatieve trends voor jezelf snel kan herkennen.
Wanneer je een trend herkent, kun je er dan ook op bijsturen, nog voor je er helemaal komt in vast te zitten.
Dus, kies een 'trigger' waarbij je in de komende maand telkens jezelf de vraag gaat stellen: "Hoe gaat het nu met mij?".
Durf deze vraag echt te beantwoorden, en houd je antwoorden bij. Zo ontdek jij misschien wel een trend om zelf verder te groeien.
Heb je zo'n trend ontdekt, en wil jij er effectiever mee omgaan,
ontdek dan hier wat ik daar voor jou in kan betekenen.
Geschreven door
Dennis Fredrickx
.jpg)
